• BIST 100

    16190,25%1,48
  • DOLAR

    44,20% 0,08
  • EURO

    50,97% 0,22
  • GRAM ALTIN

    7123,35% 0,20
  • Ç. ALTIN

    11555,89% 0,19
UZUN YOLCULUKLAR İÇİN KALİTELİ UYKU ŞART
UZUN YOLCULUKLAR İÇİN KALİTELİ UYKU ŞART
Genel
Tarih: 21.07.2021 00:27
Güncelleme: 21.07.2021 00:27
Genel 21.07.2021 00:27:37 0
UZUN YOLCULUKLAR İÇİN KALİTELİ UYKU ŞART
Bayram tatili ve yaz tatilinin gelmesi ile beraber, tatilciler yola çıkmaya başladı. Uzun yola çıkacakları uyaran uzmanlar, yetersiz uykunun araç kullanırken dikkat eksikliğine neden olacağına vurgu yapıyor. Yapılan araştırmalar ise, yorgun ve uykusuz araç kullanmaya bağlı her yıl yaklaşık 100 bin kazanın ve 1500 ölümün meydana geldiğini gösteriyor. Konuyla ilgili, Uyku Derneği de yola çıkmadan önce 6-8 saat arasında gerçekleşecek uykunun kaza riskini azaltacağını belirtiyor. Bu kapsamda, pandemi sürecinde yaşanan uyku sorunlarının hala devam ettiğine dikkat çeken İşbir Yatak Genel Müdürü Ahmet Tokeri, tatile çıkmadan önce gerçekleştirilecek kaliteli bir uykunun uzun yolculuklar için daha önemli olacağını belirtti. KONSANTRASYON GÜÇLÜĞÜNE YOL AÇIYOR Araştırmalar, ayrıca yorgun ve uykusuz araç kullanımının, en az alkollü araç kullanmak kadar tehlikeli ve önemli kaza türleri arasında olduğunu gösteriyor. Uykunun bedensel dinlenmeye zemin hazırladığına dikkat çeken Tokeri, “Güne zinde başlamak için uyku kalitesi büyük önem taşıyor. Gece iyi bir uyku uyunmadığı takdirde, kişiler gün içerisinde belli sorunlarla karşı karşıya kalıyor. Uyku eksikliği ve kronik uykusuzluk; dikkat eksikliği, konsantrasyon güçlüğü, performansta düşüklük, yüksek tansiyon ve sinirlilik gibi gün içerisinde hayat kalitenizi düşürecek olumsuz sonuçlar doğurabiliyor. Ayrıca, sürücülük performansını olumsuz etkilerken ciddi kazaları da beraberinde getiriyor” diye konuştu. TRAFİK KAZALARININ YÜZDE 17.1’İ UYKUSUZLUKTAN Tokeri, “Konuyla ilgili açıklanan verilere bakıldığında, uykusuzluk nedeniyle yapılan kazalar tüm trafik kazalarının yüzde 17.1’ini oluşturuyor. Bu noktada, kişinin uyku kalitesi için yatak seçimi çok büyük önem arz ediyor. Yatağın kişiye uygun olmaması, yeterli ölçülerde olmaması gibi etkenler uyku kalitesini olumsuz etkileyen başlıca nedenler arasında yer alıyor. Hayatımızın, 3’te birinin uykuda geçtiğini düşünürsek; sadece uzun yolculuklar için değil, gün içerisinde de uyku problemleri yaşamamak adına kaliteli ve sağlıklı bir uyku olmazsa olmazlar arasında. Bunun yanında, uzun süre direksiyon başında kalmak baş, boyun ve bel bölgelerinde ağrı ve kramp gibi sorunları da beraberinde getiriyor. Bu gibi sorunların önüne geçmek için de, destek yastıklarının kullanımı büyük önem taşıyor” dedi.

İftarda hızlı ve aşırı yemek metabolizmayı zorluyor!

Ramazan yoğunluğunda gıdanın değerini korumak “doğru lojistik” ile mümkün

YEŞİLAY’DAN ÇOCUK DOSTU DİJİTAL OYUNLAR İÇİN ÖNEMLİ ADIM

Kadir Has Üniversitesi Koordinasyonunda Küresel Bir Siber Güvenlik Modeli

“Bitter Çikolata Yaşlanmayı Yavaşlatıyor, Ancak Bilinçli Tüketilmeli”

KADIN HASTALIKLARINDA İZSİZ CERRAHİNİN 7 ÖNEMLİ AVANTAJI

LİSELİ GİRİŞİMCİLERE YÖNELİK “AI STARTUP STUDIO” PROGRAMI SONUÇLANDI

Turizm, Gastronomi ve Ağırlama Sektörünün Öncü İsimleri “Ağırlama Sisteminde Ekosistem” Temasıyla FSUMMIT 2026’da Buluştu.

72. Sait Faik Hikâye Armağanı başvuruları için son günler

RAMAZAN AYINDA SAĞLIKLI BESLENMENİN İP UÇLARI

Cumhurbaşkanlığı Türkiye Bisiklet Turu “Gelenekten Geleceğe” temasıyla Çeşme-Ankara rotasında 61.kez Türkiye yollarına çıkmaya hazır

Türk Otelcilik Sektöründen Küresele Güçlü Bir Adım:

ÜSKÜDAR BELEDİYESİ’NDEN RAMAZAN AYINA KAPSAMLI HAZIRLIK

Göz damlası kullanmak orucu bozmaz

Geleceğin Teknolojileri "Generation Next Summit"te konuşuldu

Ramazan’da Tatlı Keyfi Hafifliyor: Ekici’den Protein Zengini Bir Tatlı

14-24 Yaş Arasındaki Gençleri Hayata Hazırlayan Uluslararası Gençlik Ödülü Programı Türkiye’de 21 Bini Aşkın Öğrenciye Ulaştı

Sancaktepe Belediyesi Ramazan Ayına Kapsamlı Organizasyonla Hazır

Sancaktepe’de Anlamlı Gece: İş Dünyasından Eğitime Güçlü Destek

Dijital geçmişiniz geleceğinizi karartmasın!

MÜZİKLE TERAPİ TOPLULUĞU'NDAN TÜRK SANAT MÜZİĞİ ZİYAFETİ

LÖSEV İSTANBUL’DA ARA TATİL ÇOCUKLAR İÇİN DOLU DOLU GEÇTİ

DENİZLERİN GELECEĞİ SOFRADA BAŞLIYOR

YEŞİLAY DÜNYA KAR MOTOSİKLETİ ŞAMPİYONASI BAŞLADI

Sancaktepe Birlik Cemevi’nden Hızır Orucu Etkinliği: "Gelin Canlar Bir Olalım"

Kış lastiklerinin hava basıncı ne olmalı?

CENTRAL HOSPITAL’DA “DOĞUDAN BATIYA ÇOCUK GÖZÜNDEN GELECEĞİN DÜNYASI” TEMALI RESİM SERGİSİ AÇILDI

"Yerinde Duramayan Çocuk" Demek Asıl Sorunun Üzerini Örtüyor

TEKİRDAĞ’IN ULAŞIMI BÜYÜKŞEHİR’LE GÜÇLENİYOR

Gürgentepe Akörenliler Derneği’nden Eğitime Destek Gecesi

Yükleniyor

loading

Kadir Has Üniversitesi Koordinasyonunda Küresel Bir Siber Güvenlik Modeli

Akran Nezaketi Zirvesi Üsküdar Üniversitesi ev sahipliğinde yapıldı!

Bu Helvada İyilik Var! projesi nitelikli eğitimi yaymaya devam ediyor

Ceyhun Şenkal'dan nasıl iyi yönetmen olunur tüyoları

Aşırı ödev ve yüksek beklentiler çocukta kaygı yaratabilir!

Üniversite tercih sürecinde adaylar nelere dikkat etmeli?

Rektör Prof. Dr. Nazife Güngör: “Puanlar alındı, şimdi sıra doğru tercih yapmakta!”

Kapadokya’da Bilim ve Kültür Buluştu: Üniversitelilerden Teknoloji ve Tarihe Yolculuk

Engel tanımayan icat "Yol Arkadaşım"

Matematik Alarm Veriyor: LGS ve YKS Hazırlığında Her 10 Talepten 7’si Matematik Özel Derse

KOZMETİKTE 2 MİLYON TL’LİK AR-GE YATIRIMI

Yeni nesil kamu-startup iş birliği hayata geçti

Pandemi, Bodrum’da Mutfak Pazarını Yüzde 30 Büyüttü

Dinamik Ruh: Emporio Armani

Kahve Dünyası’ndan Darülaceze Sakinlerine Bayram Sürprizi

realme İlk Yerli Üretimi C21’i Tanıttı

Eczacılar yarım saat süren işlerini 1,5 dakikada bitirecek

İBB TRAFİK YOĞUNLUĞUNU AZALTACAK ÜÇ YOL ÇALIŞMASI BAŞLATTI

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.GALATASARAY A.Ş. 26 20 2 4 44 64
2.FENERBAHÇE A.Ş. 26 16 1 9 30 57
3.TRABZONSPOR A.Ş. 26 17 3 6 23 57
4.BEŞİKTAŞ A.Ş. 26 14 5 7 17 49
5.GÖZTEPE A.Ş. 26 11 5 10 10 43
6.RAMS BAŞAKŞEHİR FUTBOL KULÜBÜ 26 12 8 6 14 42
7.SAMSUNSPOR A.Ş. 26 8 7 11 -2 35
8.KOCAELİSPOR 26 9 11 6 -4 33
9.GAZİANTEP FUTBOL KULÜBÜ A.Ş. 26 8 9 9 -7 33
10.ÇAYKUR RİZESPOR A.Ş. 26 7 10 9 -4 30
11.CORENDON ALANYASPOR 26 5 8 13 -4 28
12.TÜMOSAN KONYASPOR 26 6 11 9 -9 27
13.NATURA DÜNYASI GENÇLERBİRLİĞİ 26 6 13 7 -8 25
14.KASIMPAŞA A.Ş. 26 5 12 9 -14 24
15.HESAP.COM ANTALYASPOR 26 6 14 6 -18 24
16.İKAS EYÜPSPOR 26 5 14 7 -18 22
17.ZECORNER KAYSERİSPOR 26 3 12 11 -28 20
18.MISIRLI.COM.TR FATİH KARAGÜMRÜK 26 4 17 5 -22 17