Ayaklarımız, günlük hayatımızda en çok yük taşıyan ve bu nedenle en fazla zorlanan bölgelerimizden biridir. Ayak sağlığını etkileyen en yaygın sorunlar arasında nasır ve topuk dikeni yer alır. Batıgöz Sağlık Grubu Balçova Cerrahi Tıp Merkezi Ortopedi ve Travmatoloji Uzmanı Op. Dr. Mehmet Akaçin, bu iki problemle ilgili önemli bilgiler paylaşıyor.
Nasır Neden Oluşur?
Op. Dr. Mehmet Akaçin'e göre, nasır oluşumunun en büyük nedenlerinden biri, ayak yapısına uygun olmayan ayakkabı seçimleridir. Yüksek topuklu veya dar ayakkabıların tercih edilmesi, ayağın belli bir noktasına sürekli baskı uygulayarak nasır oluşumuna neden olabilir. Ayrıca uzun süre ayakkabı içinde kalan ve terleyen ayaklar da bu riski artırır.
Dr. Akaçin, çıplak ayakla yürüyen bireylerde sürtünme ve cilt kuruluğuna bağlı olarak da nasır oluşabileceğini belirtiyor. 'Ayağın belli bir bölgesine sürekli baskı yapan aksesuarlar, yürüyüş bozuklukları ve yetersiz cilt bakımı da nasırın tetikleyici nedenleri arasındadır.' diye ekliyor.
Topuk Dikeni ve Tedavisi
Topuk dikeni, topuk kemiği altında kalsiyum birikintilerinden kaynaklanan bir rahatsızlıktır. Dr. Akaçin, topuk dikeninin genellikle plantar fasiit ve aşil tendiniti gibi sağlık sorunlarıyla bağlantılı olduğunu belirtiyor. Bu durumlar, topukta ve ayağın alt kısmında ağrıya yol açar.
Op. Dr. Mehmet Akaçin, topuk dikeninde tedavi yöntemlerinin ağrıyı ve iltihabı azaltmayı hedeflediğini ifade ediyor. 'Tedavide öncelikle istirahat, buz uygulamaları ve darbe emici tabanlıklar kullanarak topuğa binen baskıyı azaltmak önemlidir. Ayrıca fizik tedavi ve germe egzersizleri, plantar fasyanın esnekliğini artırarak ağrıyı hafifletir.' diyor. Gelişmiş tedavi yöntemleri arasında ESWT (şok dalga tedavisi) ve PRP uygulamaları gibi seçeneklerin de yer aldığını ekliyor.
Ayak Sağlığını Korumanın İpuçları
Dr. Akaçin, nasır ve topuk dikeni gibi problemlerin önlenebilir olduğunu vurguluyor. Doğru ayakkabı seçimi, düzenli ayak bakımı ve ayakların dinlendirilmesi, ayak sağlığını korumak için alınabilecek temel önlemlerden bazılarıdır. 'Bu tür sorunlar yaşam kalitesini ciddi şekilde etkileyebilir, bu yüzden erken dönemde uzman bir doktora danışmak önemlidir.' diyerek sözlerini tamamlıyor.
